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给心血管病患者的春季养生建议
   发布于:2016-03-10   

 

       年后天气渐渐回暖,不知不觉新一年的春天已经开始了。俗话说一年之计在于春,但养生并非一蹴而就,而是需要每一天良好生活习惯的坚持。下面给心血管病患者一些简单的养生建议。

  一、早睡早起,锻炼有度

  相对于寒冷的冬季,春季更适于心血管病患者早起进行户外活动和体育锻炼。春天是推陈出新,生命萌发的季节,和冬季建议人们早睡晚起不同,在春天人们需要早睡早起,放松心情,进行舒缓的体育活动,保持心胸开阔,以便和春天生发之气相应。散步、太极拳等比较舒缓的锻炼方式更适于心血管病患者。常常有比较年轻的患者说平时非常喜欢锻炼,常常进行比较剧烈的健身运动,但是在某一次剧烈运动之后出现了胸闷、胸痛,很久才治愈。太过剧烈的体育锻炼不仅有可能导致肌肉、韧带、关节的损伤,也有可能导致心肌缺血的发生,尤其是长期不进行锻炼,猛然间进行剧烈运动的患者。冠心病患者更要注意,适当的锻炼可以强身健体,但锻炼时间太久、强度过大反而有可能增加心脏负荷,对身体有害。此外,虽然天气渐暖,但仍时冷时热,需要做好保暖工作,以防感冒、肺部感染的发生。

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